Si has sido mamá o estás a punto de serlo, es normal que te preguntes cómo afectará el parto a tu vida sexual. Comprender los cambios en tu cuerpo y mente tras el nacimiento de tu bebé es clave para disfrutar de una sexualidad plena de nuevo.
Vamos a resolver tus dudas más comunes y darte estrategias para recuperar tu bienestar íntimo.
¿Cuándo se pueden retomar las relaciones sexuales tras el parto?
Es posible que en las primeras semanas postparto ni te lo plantees, pero tarde o temprano te surgirá la duda o el deseo.
Los ginecólogos suelen recomendar esperar entre 4 y 6 semanas, ya que en ese tiempo el cuello del útero se cierra y se eliminan los loquios. Sin embargo, la decisión final es tuya y de tu pareja. Lo importante es que te sientas preparada física y emocionalmente.
Cambios en el cuerpo tras el parto
Tu cuerpo ha pasado por una transformación enorme, ya sea en un parto vaginal o por cesárea. Es normal que el deseo sexual tarde en volver, y eso está bien. Lo esencial es recuperar el deseo por ti misma y no por presión externa.
El primer paso: darte tiempo y escucharte.
Durante el parto los músculos, ligamentos y articulaciones del suelo pélvico se distienden. En partos vaginales, pueden darse desgarros o episiotomías; en cesáreas, el corte atraviesa varias capas de tejido, incluida la musculatura abdominal, lo que puede generar molestias en las relaciones sexuales si no se recupera adecuadamente.
Postparto y sexualidad: cambios que pueden afectarte
- Bajada de estrógenos: Puede reducir la libido y la lubricación vaginal, especialmente durante la lactancia.
- Dolor en la zona perineal: Si has tenido desgarros o episiotomía, es clave tratar la cicatriz antes de reanudar las relaciones.
- Cansancio extremo: El sueño interrumpido y la falta de tiempo para ti pueden afectar tu deseo sexual.
- Cambios corporales: Tu abdomen sigue recuperándose. Es normal necesitar tiempo para sentirte cómoda en tu propio cuerpo.
¿Cómo podemos ayudarte desde la fisioterapia de suelo pélvico?
Si sientes molestias, falta de deseo o incomodidad en las relaciones, la fisioterapia puede marcar la diferencia. En nuestra clínica en Valencia, trabajamos con diversas técnicas para ayudarte a recuperar el placer sin dolor:
- Valoración del suelo pélvico: Analizamos tu musculatura, sensibilidad y cicatrices para personalizar tu tratamiento.
- Terapia manual: Masajes perineales y tratamiento de puntos gatillo para reducir tensiones.
- Radiofrecuencia: Favorece la regeneración de tejidos, aliviando dolor e inflamación.
- Ejercicio terapéutico: Mejora la circulación sanguínea, la sensibilidad y el tono muscular del suelo pélvico.
- Physium System: Ayuda a flexibilizar cicatrices, reducir rigidez y liberar las adherencias del tejido conectivo.
- Apoyo psicológico: El postparto es un proceso de cambio. Cuidarte a ti misma es clave para recuperar tu bienestar.
- Pedir ayuda: No tengas miedo de delegar tareas para encontrar momentos de intimidad con tu pareja.
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